الكثير يجدون أنفسهم يعملون الوصفات من بعد يوم شاق وطويل من العمل ، يعودون الاشخاص الي المنزل ليرتاحون من التعب وينامون .. ولكن فجاة تحدث تشنج للساقين وقد يمنعهم الاوجاع من النوم ، و لكن من اين تأتي التشنجات ؟ و ما هي الاسباب الحقيقية ؟ اليوم سوف نقدم لكم الوصفات لمعالجة التشنجات بالساق ..
1- ممارسة الرياضة بأنتظام ويوميا حتي ولو رياضة المشي حتي ساعة باليوم لفطك عضلات الساقين .
2- تناول الموز الطازج لان الموز يحتوي علي كمية كثيرة من الماغانسيوم وذلك يساعد علي نمو العضلات بالجسم بشكل طبيعي ..
3- أخذ شاور ساخن ذلك له فوائد علي عضلات الجسم بشكل كبير وصحي ويعمل علي تمدد الاوعية الدموية وتدفق الدم بحرية بالعضلات ، لذلك ننصح دائما من بعد يوم طويل ومتعب من لبعمل أخذ شاور ساخن لكي تستمتع بفك العضلات والترخي ..
4- وضع الصابون تحت الغطاء يبدوا انها غير مصدقة عند بعض الاشخاص ولكن بعض الاشخاص يأكدون بالفاعلية لهذه الوصفة الغريبة من نوعها ..
5- تناول بعض المشروبات المهدئة مثل اليانسون والكركدية والحلبة عند النوم لان كل هذه المشروبات تحتوي علي مهديء قوي وسوف تنامون دون أي ألم او أرق .
6- يبدو بأن وصفة الصابونة غريبة عند الاشخاص ، و لكن اذا اتبعتم هذه النصائح كلها التي قد قدمنها لكم ، قد تتمكنوا من التخلص من التشنجات التي تأتي بالعضلات في الليل وسوف ترتاحون في وقت قياسي جدا بأتباعكم النصائح هذه ..
1- ممارسة الرياضة بأنتظام ويوميا حتي ولو رياضة المشي حتي ساعة باليوم لفطك عضلات الساقين .
2- تناول الموز الطازج لان الموز يحتوي علي كمية كثيرة من الماغانسيوم وذلك يساعد علي نمو العضلات بالجسم بشكل طبيعي ..
3- أخذ شاور ساخن ذلك له فوائد علي عضلات الجسم بشكل كبير وصحي ويعمل علي تمدد الاوعية الدموية وتدفق الدم بحرية بالعضلات ، لذلك ننصح دائما من بعد يوم طويل ومتعب من لبعمل أخذ شاور ساخن لكي تستمتع بفك العضلات والترخي ..
4- وضع الصابون تحت الغطاء يبدوا انها غير مصدقة عند بعض الاشخاص ولكن بعض الاشخاص يأكدون بالفاعلية لهذه الوصفة الغريبة من نوعها ..
5- تناول بعض المشروبات المهدئة مثل اليانسون والكركدية والحلبة عند النوم لان كل هذه المشروبات تحتوي علي مهديء قوي وسوف تنامون دون أي ألم او أرق .
6- يبدو بأن وصفة الصابونة غريبة عند الاشخاص ، و لكن اذا اتبعتم هذه النصائح كلها التي قد قدمنها لكم ، قد تتمكنوا من التخلص من التشنجات التي تأتي بالعضلات في الليل وسوف ترتاحون في وقت قياسي جدا بأتباعكم النصائح هذه ..
تعليقات
إرسال تعليق