يعانى واحد من 5 أشخاص من تراكم الدهون على الكبد الناتجة عن أشياء غير الكحول ، حيث أن وجد التهاب فى العضو تسمى هذه الحالة ب NASH steatohepatitis وهذه الحالة مرضية خطيرة غير كحولىة تعمل على تشمع الكبد ، كما أن الدهون على الكبد تتكون من أشياء أخرى غير الكحول ويصيب 20% من الناس و2الى 3 % يصابوا بال NAHA ،وأن الأنسان المصاب بالشحم على الكبد الغير ناتج من الكحول فى بعض الأحيان قد لا يشعر باى مرض و يشعر أحيانا بالألم فى الجزء العلوى من البطن من اليمين وهذا يؤدى الى التعب ونقصان الوزن .
إليكم بعض الوصفات الطبيعية لإزالة الدهون على الكبد :
الرياضة حيث أن الرياضة وفقدان الوزن تساعد على التخلص من الدهون على الكبد ،ونشرت مجلة Hepatology فى عام 2012 أن تمارين تقوية العضلات والأيبروبيك تساعد على التخلص من مشاكل الدهون على الكبد كما أن المصابون بالشحم على الكبد إذا قاموا بتمارين الأيبروبيك لمدة 40 دقيقة يوميا لمدة 5 أيام وهذه التمارين تساعد على التوازن فى أنزيمات الكبد .
الكزبرة هى غذاء مفيد لحماية الكبد وتستعمل فى علاج حالات مرضية كثيرة وليس الكبد فقط لأن يوجد بداخلها مادة antihyperglycemic وهى مادة مضادة للأكسدة .
القرفة تعمل على تحسن الكبد وتساعد فى عملية الهضم كما أثبتت أبحاث غذائية أن أخذ 15 غ من القرفة يوميا يعمل على التخلص من الدهون فى الكبد وتبين أن هذه الدراسة أجريت على 12 أسبوع وتبين أنها تلعب دور مهم فى القضاء على دهون الكبد .
بذر الكتان تحتوى على مواد تمنع الأذى الذى يصيب الكبد بسبب المواد الكيميائية والفركتوز كما أجريت دراسة كشفت ان الجمع بين زيت بذر الكتان وحمض الألفا ليبويك يعمل على معالجة الدهون الكبد غير العائدة من الكحول .
أتباع نظام غذائى ذات مؤشر سكر منخفض يجب على الجميع البعد عن الأطعمة العالية ال GL وهذه الأطعمة هى البطاطس المقلية والأطعمة المصنعة مثال الكورن فليكس وألواح الشوكولا حتى لا يصاب بالدهون على الكبد ، كما توجد دراسة أجريت أن 80% من الدهون على الكبد سببها غير عائد الى الكحول وأن العصائر الذى يوجد بها سكر مركز أو الفركتوز تؤدى الى الأصابة بالدهون على الكبد ،وينصح الأطباء بالأطعمة المنخفضة بالGL مثل بروكسل ، والجزر ،والخرشوف، الملفوف ، البصل ،الثوم ،الخضار ، الإجاص ،التفاح ،كرنب ، البصل حيث أنها تساعد على التخلص من الدهون على الكبد .
تعليقات
إرسال تعليق