القولون، هو جزء من الجهاز الهضمي، والمسؤول عن استخراج المياه والملح والفيتامينات والمواد المغذية من المواد الغذائية غير القابلة للهضم، وتجهيز المواد الغذائية التي لم يتم هضمها في الأمعاء الدقيقة، والقضاء على النفايات الصلبة من الجسم.
الليمون له خصائص مضادة للأكسدة ويحتوى علي نسبة عالية من فيتامين C التي تفيد الجهاز الهضمي بطريقة فعالة جدا. وبالتالي، فإن عصير الليمون يمكن أن يستخدم لتطهير القولون.
خطوات إعداد عصير الليمون:
ستقوم بخلط عصير الليمون مع كمية قليلة من ملح البحر وقالليل من العسل في كوب من الماء الفاتر. وبعدها تقوم بشرب هذا العصير على معدة فارغة في الصباح. وسوف يساعدك هذا العصير على التمتع بالمزيد من الطاقة، وتحسين حركة الأمعاء وتحسين حالة الجلد.
اتبع هذه الطريقة لبضعة أيام.
5- عصير الزنجبيل:
الزنجبيل هو عنصر متاح بسهولة للجميع الذي يمكن أن يساعد في الحد من الانتفاخ وتحفيز سير عمل القولون والحفاظ عليه خالي من النفايات والسموم الضارة. كما انه يساعد على الهضم عن طريق تحفيز إفراز العصائر الهضمية.
ويمكنك أن تتناول الزنجبيل إما مبشور، أو عصير أو قطع لتطهير القولون.
ومع ذلك، عندما لا يعمل بشكل صحيح، فإنه يبدأ في امتصاص السموم بدلا من القضاء عليها، مما يتسبب في مشاكل مثل الصداع، والنفخ، والإمساك، والغاز، وزيادة الوزن، وانخفاض الطاقة، والتعب، والأمراض المزمنة.
ويمكن أيضا أن تكون هذه المشاكل ناجمة عن الأطعمة غير المهضومة (معظم الأطعمة التي نأكلها اليوم محملة بالمضافات والمواد الحافظة والمواد الكيميائية الأخرى) التي تؤدي إلى تراكم المخاط في القولون، وإنتاج السموم التي تتعب الجسم.
تنظيف القولون بالوصفات الطبيعية:
1- عصير الخضروات الخام:
للتطهير القولون، فمن الضروري الابتعاد عن الطعام المطبوخ لمدة يوم أو يومين. بدلا من الاطعمة الصلبة، وشرب عصير الخضروات الطازجة عدة مرات في اليوم. حيث أن الخضروات الخضراء على وجه الخصوص تحتوي على الكلوروفيل الذي يساعد على إزالة السموم. وأيضا، الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، والانزيمات الموجودة في تلك الخضروات سوف تبقي جسمك صحي وجيد. يمكنك أيضا شرب الشاي العشبية.
ومن المستحسن عدم استخدام عصائر الخضار الجاهزة لأنها لا تحتوي على الإنزيمات الفعالة التي تساعد على كسر الجسم الخاص بك وإزالة النفايات. يمكنك بسهولة صنع عصير الخضروات الطازجة الخاص بك في المنزل عن طريق الجزر، البنجر، الذرة، الاسكواش، السبانخ، واللفت، وكل ماهو اخضر في منزلك وباستخدام العصارة أو الخلاط.
2- الاطعمة الغنية بالألياف:
تناول الأطعمة الغنية بالألياف يساعد على تطهير القولون من السموم الضارة والتخلص من التركمات الموجوده به، حيث أن الألياف تساعد على تليين البراز داخل القولون مما تسهل حركته وسهولة التخلص منه، والتي تشجع في نهاية المطاف الجسم علي طرد كل النفايات الضاره في الجسم. وفي الوقت نفسه، ستساعدك الأطعمة الغنية بالألياف على التخلص من أي نوع من مشاكل الأمعاء.
يمكنك إضافة الكثير من الألياف إلى النظام الغذائي الخاص بك عن طريق تناول الفواكه الطازجة مثل التوت والكمثرى والتفاح، وكذلك الخضار الطازجة مثل الخرشوف والبازلاء والقرنبيط. والحبوب الكاملة والمكسرات والفاصوليا والبذور أيضا تحتوي أيضا على كمية جيدة من الألياف.
3- الزبادي:تناول الزبادي الطازج على بإنتظام يعتبر وسيلة جيدة للحفاظ على صحة القولون. كونه غذاء بروبيوتيك، حيث أن الزبادي يقوم بدعم وإدخال بكتيريا "نافعة" في القناة الهضمية التي تعزز الهضم. ومكافحة أمراض التهاب الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم الذي يعزز نمو بطانة القولون.
والزبادي أيضا يحل مشاكل المعدة المختلفة مثل عسر الهضم، وانتفاخ البطن، وحركات الأمعاء غير.
يمكنك أن تأكل الزبادي كما هو أو إضافة بعض الفواكه الطازجة مثل التفاح والليمون والموز والتوت.
4- عصير الليمون:
ويمكن أيضا أن تكون هذه المشاكل ناجمة عن الأطعمة غير المهضومة (معظم الأطعمة التي نأكلها اليوم محملة بالمضافات والمواد الحافظة والمواد الكيميائية الأخرى) التي تؤدي إلى تراكم المخاط في القولون، وإنتاج السموم التي تتعب الجسم.
تنظيف القولون بالوصفات الطبيعية:
1- عصير الخضروات الخام:
للتطهير القولون، فمن الضروري الابتعاد عن الطعام المطبوخ لمدة يوم أو يومين. بدلا من الاطعمة الصلبة، وشرب عصير الخضروات الطازجة عدة مرات في اليوم. حيث أن الخضروات الخضراء على وجه الخصوص تحتوي على الكلوروفيل الذي يساعد على إزالة السموم. وأيضا، الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، والانزيمات الموجودة في تلك الخضروات سوف تبقي جسمك صحي وجيد. يمكنك أيضا شرب الشاي العشبية.
ومن المستحسن عدم استخدام عصائر الخضار الجاهزة لأنها لا تحتوي على الإنزيمات الفعالة التي تساعد على كسر الجسم الخاص بك وإزالة النفايات. يمكنك بسهولة صنع عصير الخضروات الطازجة الخاص بك في المنزل عن طريق الجزر، البنجر، الذرة، الاسكواش، السبانخ، واللفت، وكل ماهو اخضر في منزلك وباستخدام العصارة أو الخلاط.
2- الاطعمة الغنية بالألياف:
تناول الأطعمة الغنية بالألياف يساعد على تطهير القولون من السموم الضارة والتخلص من التركمات الموجوده به، حيث أن الألياف تساعد على تليين البراز داخل القولون مما تسهل حركته وسهولة التخلص منه، والتي تشجع في نهاية المطاف الجسم علي طرد كل النفايات الضاره في الجسم. وفي الوقت نفسه، ستساعدك الأطعمة الغنية بالألياف على التخلص من أي نوع من مشاكل الأمعاء.
يمكنك إضافة الكثير من الألياف إلى النظام الغذائي الخاص بك عن طريق تناول الفواكه الطازجة مثل التوت والكمثرى والتفاح، وكذلك الخضار الطازجة مثل الخرشوف والبازلاء والقرنبيط. والحبوب الكاملة والمكسرات والفاصوليا والبذور أيضا تحتوي أيضا على كمية جيدة من الألياف.
3- الزبادي:تناول الزبادي الطازج على بإنتظام يعتبر وسيلة جيدة للحفاظ على صحة القولون. كونه غذاء بروبيوتيك، حيث أن الزبادي يقوم بدعم وإدخال بكتيريا "نافعة" في القناة الهضمية التي تعزز الهضم. ومكافحة أمراض التهاب الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم الذي يعزز نمو بطانة القولون.
والزبادي أيضا يحل مشاكل المعدة المختلفة مثل عسر الهضم، وانتفاخ البطن، وحركات الأمعاء غير.
يمكنك أن تأكل الزبادي كما هو أو إضافة بعض الفواكه الطازجة مثل التفاح والليمون والموز والتوت.
4- عصير الليمون:
خطوات إعداد عصير الليمون:
ستقوم بخلط عصير الليمون مع كمية قليلة من ملح البحر وقالليل من العسل في كوب من الماء الفاتر. وبعدها تقوم بشرب هذا العصير على معدة فارغة في الصباح. وسوف يساعدك هذا العصير على التمتع بالمزيد من الطاقة، وتحسين حركة الأمعاء وتحسين حالة الجلد.
اتبع هذه الطريقة لبضعة أيام.
5- عصير الزنجبيل:
الزنجبيل هو عنصر متاح بسهولة للجميع الذي يمكن أن يساعد في الحد من الانتفاخ وتحفيز سير عمل القولون والحفاظ عليه خالي من النفايات والسموم الضارة. كما انه يساعد على الهضم عن طريق تحفيز إفراز العصائر الهضمية.
ويمكنك أن تتناول الزنجبيل إما مبشور، أو عصير أو قطع لتطهير القولون.
تعليقات
إرسال تعليق