ما الذي يحدث لك عند تناول الفشار ؟! شئ مذهل وغير متوقع .. سبحان الله

الحل الوحيد للأمساك وأنتفاخ البطن بدون الرجوع الى الطبيب ، الكثير من الناس يعانون من مشكلة الإمساك ودخول الحمام بصعوبة ولكننا اليوم سوف نخبركم بالطريقة الأفضل للقضاء على هذه المشكلة، قوموا باتباع هذا الحل وسوف تقضون على الإمساك بإذن الله.

يجب على الأشخاص الذى يعانوا من الأمساك والأنتفاخ الأبتعاد عن هذه الأطعمة وهى البروكولى والهليون والمفلوف حيث أن هذه المأكولات غنية بالمغذيات المفيدة ولكنها من الأطعمة التى تسبب الأنتفاخ ، كما أن الجزر والبصل يحتوى على الكاربوهيدرات كالرفينوز وهو ييحلل بواسطة أنزيم يطلق علية الفالاكتوسيد ألفا كما أن بعض الأشخاص يكون هذا الأنزيم ضعيف جدا مما يؤدى ذلك الى الأمساك وأنتفاخ البطن والغازات. 

مشتقات الحليب أيضا تسبب أنتفاخ البطن والإمهال وتتسبب فى أوجاع البطن حيث أن الحليب يوجد بة اللاكتوز التى يتوجب أثناء عملية أمتصاصة أنزيم يسمى اللاكتاز وهذا الأنزيم كما أن يتركز هذا الأنزيم فى الأطفال الرضع بشكل كبير وينخفض تدريجيا إلى أن يصل الى 5% كما أن اللاكتوز عندما يصل الى الأمعاء الغليطة تقوم بتحليلة البكتريا الى أحماض لذلك فهى تسبب غازات كما وصفها الجراح المتخص بالجهاز الهضمى فى مختبر الأستكشافات الهضمية فى مدرسة غرونوبل التعليمية الذى يدعى نيكولا ماتيو .

الفاصولياء تحتوى على سكريات يصعب على الأنسان هضمها مما يتسبب فى أنتفاخ وأوجاع للبطن لذلك يجب قبل طهو الفاصولياء الجافة نقعها فى ماء لمدة ساعة حتى يتم معالجة السكر الزائد التى يصعب على الجسم هضمة .

كما أن التفاح والإجاص لا يستطيع الأنسان المصاب بأنتفاخ مزمن أن يتناولهم لأنهم يحتويان على ألياف لها خاصية الذوبان وبعض الأشخاص لا يمكن أن يهضموها ويجب على المصابون بالأنتفاخ المزمن الأبتعاد عن التفاح والإجاص .

العلكة تسبب فى الأنتفاخ الذى يدخل الجسم حيث أن أغلبية الغازات الذى يقوم بأنتاجها  الجسم تأتى من الهواء وعملية الهضم تتسبب فى الغازات بنسبة 1% كما أن عند مضغ العلكة تساعدون فى دخول الهواء الى الجهاز الهضمى وهذا الأمر يجعل الأنسان لدية أنتفاخ ويجب عليكم الأبتعاد عن مضغ العلكة لأن هذه العملية تسمى ببلع الهواء .

الملح لأبد من التقليل منة لأنة يتسبب كثرة تناولة بشكل كبير الى أحتباس الماء داخل الجسم وهذا يؤدى الى حدوث الأنتفاخ لأن الصوديوم يقوم بجذب الماء المتراكم الى المعدة ولهذا ينصح بعدم تناول الأطعمة المصنعة والتوابل المالحة لكى تتجنبوا أنتفاخ البطن فأذا أتباعتم هذه النصائح سوف تتخلصون من الأنتفاخ والأمساك بشكل نهائى وفى غضون عدة دقائق قليلة .