جميع الأطباء ينصحون بغسل الأسنان حيث أنه عادة أساسية للحصول علي فم صحي كما أنه يساعدك على تجنب المشاكل المتعلقة بالفم مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
لذلك سنقدم لكم بعض النصائح لغسل الأسنان بالطريقة الصحيحة ، وتجنب الأخطاء أثناء إستخدام الفرشاة:
1- إختيار فرشة الاسنان المناسبة لك:
لابد من إستخدام فرشاة اسنان مناسبة لحجم فمك حتي تتمكن من تنظيف فمك بالكامل، كما انه من الضروري إستخدام فرشاة مريحة لليدك أسنان إستخدامها.
ولا يمكن أن ننسي أن نختار فرشاة تكون شعيراتها لينة علي الاسنان والفم حتي لا تسبب مشاكل في اللثه، واخيرا يمكنك إستخدام فرشاة أسنان كهربائية أو يدوية علي حسب إحتياجاتك.
2- الوقت اللازم (المناسب) لغسل أسنانك:
يوصي بعض الأطباء غسل الفم مرتين في اليوم ، ولكن يقول خبير الأسنان "Sesemann" ان غسل الفم ثلاث مرات في اليوم هو الأفضل، ولكن نقول نحن أسرة "اسلوب حياة اليوم" أن هذه العملية تتوقف علي طبيعة أسنانك.
كما يجب أن تستغرق عملية غسل الأسنان 2 دقيقة على الأقل في كل مرة ، ويقترح دكتور "Sesemann" أيضا أنك إذا قمت بتقسيم فمك إلى أربعة أقسام وقضيت ما بين 30 : 45 ثانية في كل جزئ منها. لجعل الوقت يمر بسرعة.
ويمكنك إستخدام فرش الأسنان الكهربائية حيث أنه يوجد بها مؤقت يمكنك إستخدامه في عملية حساب الوقت المستخدم في عملية تفريش الأسنان.
3- لا تبالغ في عدد مرات غسل أسنانك:
لقد أثبتت الأبحاث أن تنظيف أكثر من ثلاث مرات في اليوم قد لا يكون مثاليا كما يعتقد البعض أنه كلما زاد عدد مرات غسل الاسنان كلما أصبحت الأسنان نظيفة أكثر، ويقول "Sesemann" كثرة غسل الأسنان يمكن أن يسبب بري الغلاف الخارجي للأسنان وتضر اللثة.
4- لا تبدأ بتنظيف أسنانك من نفس المكان في كل مرة:
هل تبدأ دائما بشغل أسنانك من نفس المكان في كل مرة؟ يقول أطباء الأسنان أن معظمنا يفعل هذه الطريقة.
يقول "Sesemann": لابد من ان تبدأ من مكان مختلف في كل مرة تقوم فيها بغسل أسنانك بحيث أن اخر منطقة من فمك لن تأخذ نفس الوقت والاهتمام الذي يوزع علي باقي الأسنان.
5- وضع فرشاة الأسنان في مكان نظيف:
معظمنا يقوم بوضع فرشاة الاسنان في الحمام - علي الرغم نمن انه ليس أنظف مكان في المنزل.
إذا وضعتم فرشاة الأسنان في حمام منزلكم فإن هذا يعرض الفرشاة للجراثيم الخارجة من المرحاض أو الحوض.
6- تجديد فرشاة الأسنان من الحين للأخر:
كم عمر فرشاة الأسنان التي تسخدمها؟ يجب عليك الحصول على واحدة جديدة كل 3 أو 4 أشهر.
لابد من الحصول عي فرشاة أسنان جديدة عندما تفقد شعيرات الفرشاة مرونتها الطبيعية وتبدأ في التفكك.
7- انتظر 30 دقيقة بعد تناولك الطعام قبل تنظيف أسنانك:
قد يصبح تنظيف أسنانك مباشرة بعد تناول الطعام له أثار ضارة لأسنانك. حيث انه خلال هذا الوقت، يصبح مستوى درجة الحموضة في فمك أقل من المعتاد، لذلك يمكن أن يكون تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول الطعام مباشرة ضارة لأسنانك.
8- إذا اردت الحصول علي أقصي إستفادة من غسل أسنانك يمكنك إتباع:
يمكنك بصق معجون الأسنان من فمك مباشرة من دون إستخدام الماء، حيث أن إستخدام الماء للتخلص من معجون الأسنان يعمل علي خفض كفاءة الفلورايد الموجود في معجون الأسنان الخاص بك.
أما إذا كنت تريد شطف فمك بعد الإنتهاء من غسل فمك فيمكنك إستخدام غسول الفم بدلا من الماء.
كما لابد من الانتظر نصف ساعة على الأقل بعد تفريش أسنانك لشرب الماء أو تستهلك المشروبات.
لذلك سنقدم لكم بعض النصائح لغسل الأسنان بالطريقة الصحيحة ، وتجنب الأخطاء أثناء إستخدام الفرشاة:
1- إختيار فرشة الاسنان المناسبة لك:
لابد من إستخدام فرشاة اسنان مناسبة لحجم فمك حتي تتمكن من تنظيف فمك بالكامل، كما انه من الضروري إستخدام فرشاة مريحة لليدك أسنان إستخدامها.
ولا يمكن أن ننسي أن نختار فرشاة تكون شعيراتها لينة علي الاسنان والفم حتي لا تسبب مشاكل في اللثه، واخيرا يمكنك إستخدام فرشاة أسنان كهربائية أو يدوية علي حسب إحتياجاتك.
2- الوقت اللازم (المناسب) لغسل أسنانك:
يوصي بعض الأطباء غسل الفم مرتين في اليوم ، ولكن يقول خبير الأسنان "Sesemann" ان غسل الفم ثلاث مرات في اليوم هو الأفضل، ولكن نقول نحن أسرة "اسلوب حياة اليوم" أن هذه العملية تتوقف علي طبيعة أسنانك.
كما يجب أن تستغرق عملية غسل الأسنان 2 دقيقة على الأقل في كل مرة ، ويقترح دكتور "Sesemann" أيضا أنك إذا قمت بتقسيم فمك إلى أربعة أقسام وقضيت ما بين 30 : 45 ثانية في كل جزئ منها. لجعل الوقت يمر بسرعة.
ويمكنك إستخدام فرش الأسنان الكهربائية حيث أنه يوجد بها مؤقت يمكنك إستخدامه في عملية حساب الوقت المستخدم في عملية تفريش الأسنان.
3- لا تبالغ في عدد مرات غسل أسنانك:
لقد أثبتت الأبحاث أن تنظيف أكثر من ثلاث مرات في اليوم قد لا يكون مثاليا كما يعتقد البعض أنه كلما زاد عدد مرات غسل الاسنان كلما أصبحت الأسنان نظيفة أكثر، ويقول "Sesemann" كثرة غسل الأسنان يمكن أن يسبب بري الغلاف الخارجي للأسنان وتضر اللثة.
4- لا تبدأ بتنظيف أسنانك من نفس المكان في كل مرة:
هل تبدأ دائما بشغل أسنانك من نفس المكان في كل مرة؟ يقول أطباء الأسنان أن معظمنا يفعل هذه الطريقة.
يقول "Sesemann": لابد من ان تبدأ من مكان مختلف في كل مرة تقوم فيها بغسل أسنانك بحيث أن اخر منطقة من فمك لن تأخذ نفس الوقت والاهتمام الذي يوزع علي باقي الأسنان.
5- وضع فرشاة الأسنان في مكان نظيف:
معظمنا يقوم بوضع فرشاة الاسنان في الحمام - علي الرغم نمن انه ليس أنظف مكان في المنزل.
إذا وضعتم فرشاة الأسنان في حمام منزلكم فإن هذا يعرض الفرشاة للجراثيم الخارجة من المرحاض أو الحوض.
6- تجديد فرشاة الأسنان من الحين للأخر:
كم عمر فرشاة الأسنان التي تسخدمها؟ يجب عليك الحصول على واحدة جديدة كل 3 أو 4 أشهر.
لابد من الحصول عي فرشاة أسنان جديدة عندما تفقد شعيرات الفرشاة مرونتها الطبيعية وتبدأ في التفكك.
7- انتظر 30 دقيقة بعد تناولك الطعام قبل تنظيف أسنانك:
قد يصبح تنظيف أسنانك مباشرة بعد تناول الطعام له أثار ضارة لأسنانك. حيث انه خلال هذا الوقت، يصبح مستوى درجة الحموضة في فمك أقل من المعتاد، لذلك يمكن أن يكون تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول الطعام مباشرة ضارة لأسنانك.
8- إذا اردت الحصول علي أقصي إستفادة من غسل أسنانك يمكنك إتباع:
يمكنك بصق معجون الأسنان من فمك مباشرة من دون إستخدام الماء، حيث أن إستخدام الماء للتخلص من معجون الأسنان يعمل علي خفض كفاءة الفلورايد الموجود في معجون الأسنان الخاص بك.
أما إذا كنت تريد شطف فمك بعد الإنتهاء من غسل فمك فيمكنك إستخدام غسول الفم بدلا من الماء.
كما لابد من الانتظر نصف ساعة على الأقل بعد تفريش أسنانك لشرب الماء أو تستهلك المشروبات.
تعليقات
إرسال تعليق